OK

OK Cancelar

Gracias

Cerrar

¿Qué sucede con la vitamina E durante la menopausia?

  • favoris

¡Mucho! No solo esto ideal para ti. Pero no te preocupes, como siempre, tenemos una o dos soluciones para ti.

¿Qué  sucede con la  vitamina E durante la menopausia?

Al igual que la mayoría de las vitaminas que inundan el cuerpo, la vitamina E tiene problemas para mantenerse y tiende a disminuir bastante rápido durante la menopausia. La buena noticia es es existen otras opciones que se pueden  ingerir,  tienen una concentración de vitamina E bastante buena, así que no te preocupes.

Beneficios de vitamina E para tu cuerpo postmenopausia

Reconocida por sus propiedades antioxidantes, los niveles de vitamina E en la sangre y la piel disminuyen con la edad. Tomar vitamina E por vía oral ha demostrado beneficios después de la menopausia: puede ayudar a mejorar la reestructuración ósea en el caso de la osteoporosis; contrarresta el riesgo cardiovascular (gracias a su perfil lipídico positivo, colesterol bajo, factores de coagulación sanguínea ...) (1). Más recientemente, también se ha utilizado como supositorio para mejorar la sequedad vaginal. Es básico  recetar vitamina E después de la menopausia e integrarla localmente en sueros o cremas antienvejecimiento.

Aquí hay algunos alimentos con vitamina E que son útiles durante la menopausia

Aquí hay algunos maestros de la vitamina E:
Aceite de germen de trigo
Semillas de girasol
Almendras
Aceite de avellanas
Miseria
Aguacate
Pimiento rojo dulce
Mango
Kiwi

Elementos clave a recordar

• La vitamina E, al igual que muchas otras vitaminas en su cuerpo, está bajando.
• Lo puedes encontrar en varios productos y alimentos como almendras, cacahuetes o mango y en muchos sueros y cremas anti-envejecimiento.

FUENTE:

1. Comparison of the antioxidant effects of equine estrogens, red wine components, vitamin E, and probucol on low-density lipoprotein oxidation in postmenopausal women.
Bhavnani BR, Cecutti A, Gerulath A, Woolever AC, Berco M.
Menopause. 2018 Nov;25(11):1214-1223

Lo más leído

¿Cómo mantener mi forma durante la menopausia?

Piel & nutrición

¿Cómo mantener mi forma durante la menopausia?

Los cambios negativos que se producen durante la menopausia se pueden observar en el tejido muscular. El ejercicio físico se ha utilizado como una intervención no farmacológica para prevenir y revertir estos efectos fisiológicos. Te contamos qué hacer para que no te desanimes.

Leer el artículo

go to top