Las personas que toman un estilo de vida relajado parecen apreciar las cosas más pequeñas de la vida. ¿Y qué mejor que inspirarse e ellos cuando se trata de empezar el día con el pie derecho? Mira las 5 maneras sencillas de añadir un poco de relax a tu rutina matutina.
1- Despertar suavemente
Para ayudarte a salir de la cama, trata de establecer una alarma con un sonido suave y relajante cinco minutos antes del habitual, y abre las cortinas en lugar de encender la luces cuando te levantes. Esto hará que sientas un bienestar apenas des los primeros pasos del día.
2- Mantén tu mañana simple
Dormir de más hará que, seguramente, llegues tarde al trabajo pero madrugar no necesariamente se traduce a una acción productiva. Para alcanzar el equilibrio matutino correcto (mientras se maximiza el tiempo de sueño) es esencial mantener una rutina matutina lo más práctica posible. ¿El montón de platos sin lavar de anoche? Pueden esperar hasta la noche. ¿Diez correos no leídos? Compruebalos en la oficina. Tu único objetivo de la mañana debe ser salir de tu casa con el menor estrés posible.
3- No al multitasking matutino
Tu puedes ser una experta de las multitareas cuando se trata de hacer las cosas en la oficina o en el hogar, pero es hora de iniciar una primera regla de oro en el AM: ¡dile NO al multitasking matutino! ¿Cómo? Prepara la mayor cantidad de tus cosas la noche anterior (almuerzo, equipo de entrenamiento, bolsa de maquillaje) para que una vez que estés arriba, puedas tomar todas las cosas de una a la vez.
4- Opta por un desayuno adecuado
Todos sabemos lo importante que es un desayuno saludable para comenzar el día correctamente, así que no lo saltees. Haz de tu primera comida del día una experiencia nutritiva con un desayuno equilibrado (hemos escrito bastantes notas sobre este tema) y tómate el tiempo para disfrutar de la preparación de la comida. Eres lo que comes, así que gastar 15 minutos más en la cocina con una bebida caliente y un desayuno nutritivo es una sabia inversión para el resto de tu día, ¿no?.
5- Vístete para sentirte cómoda
Sentirte a gusto y cómoda con tus prendas es esencial para tener un mejor estado de ánimo durante la jornada laboral. Opta por telas naturales, que te permitan transpirar (algodón, lino, lana) y hazlo en capas ligeras que puedas ir quitando si sientes calor. Esto ayudará a regular la temperatura de tu cuerpo, sobre todo si debes viajar en un transporte público que lleva a muchas personas.