1- El lavado
Como ya sabes, debes evitar lavar el cabello todos los días y, al hacerlo, utilizar los productos indicados. Es decir, opta por el shampoo y acondicionador especial para tu tipo de cabello y busca aquellos formulados especialmente para frenar la caída como Dercos Aminexil de Vichy que cuida tu pelo mientras colabora con la fuerza y ayuda a disminuir la pérdida.
2- Masajes capilares
Aprovecha cuando estés en la ducha o justo antes de irte a dormir por las noches para hacer un buen masaje capilar. Este aumentará la circulación sanguínea, ayuda a mejorar la piel de que recubre la cabeza, fortalece las raíces del cabello y relaja el cuero cabelludo. Utiliza las puntas de tus dedos para hacer pequeños movimientos circulares suaves en toda la cabeza.
3- Cuida tu dieta
Sin ninguna duda, lo que comes afecta directamente la calidad de tu piel, pelo y uñas. Debes optar por una alimentación variada que incluya frutas y verduras de todos colores, carnes, frutos secos y agua pura. Busca ingerir vitaminas A, C y Omega 3 que ayudan a fortalecer el pelo. Frutos secos, pescados y hojas verdes son los mejores.
4- Cuidado con la planchita y el secador
Siempre busca secar el pelo de forma natural porque el calor en exceso lo seca y colabora con la caída. En caso de que necesites utilizar sí o sí la planchita o buclera, pues entonces coloca un protector térmico, como el aceite de argán, para proteger cada fibra. Ten cuidado también con los peinados: las horquillas de cabello, vinchas o coletas muy ajustadas cortan las fibras del pelo y las debilitan.
Ahora ya sabes por dónde empezar si buscas frenar la caída. Si haces estos cambios y la pérdida continúa, no dudes en consultar con el médico especialista que sabrá qué tratamiento recomendarte.